„Zaufanie jest jak zapałka…
drugi raz jej nie odpalisz.”
Temat: „Słów kilka o zaufaniu i wzajemnym poszanowaniu w procesie wychowawczym.”
Zaufanie społeczne – jedna z podstawowych więzi międzyludzkich, zarówno w rodzinie, jak i grupach społecznych. Ma ogromne znaczenie dla funkcjonowania jednostek i zbiorowości, a w konsekwencji dla organizacji życia społecznego, …
Rodzi się pytanie: Czy w dzisiejszych czasach, trudnych czasach, w relacjach międzyludzkich łatwo o zaufanie? Odpowiedzi mogą być różne w sensie ich uzasadniania. Osobiście chciałabym rozważania na ten temat odnieść do procesu opiekuńczo – wychowawczego w placówce, jaką jest Bursa Szkolna, gdzie mamy do czynienia z opieką i wychowaniem młodego, dojrzewającego człowieka, w rytmie całodobowym. Na ile zatem powinniśmy znać wychowanka, który mieszka w placówce, co powinniśmy o nim wiedzieć od samego początku? Przyjmijmy, że powodem, dla którego młody człowiek zamieszkuje w bursie, jest głównie odległość wybranej szkoły od miejsca stałego pobytu. Ale czy i co powinno się jeszcze z tym wiązać? Myślę, że właśnie zaufanie do osób, które będą otaczały opieką Państwa Pociechy. Powierzacie Państwo dzieci wykwalifikowanym pracownikom Bursy Szkolnej a czy za tym idzie zaufanie i jak daleko sięga? Wielokrotnie zapewniamy rodziców o naszej trosce i zainteresowaniu wychowankami, którzy zostali nam powierzeni. Mamy bowiem świadomość odpowiedzialności w każdym dniu ich pobytu w placówce. Ale nie ukrywamy, że oczekujemy od opiekunów prawnych naszych podopiecznych również zaufania i szczerości w kontaktach interpersonalnych. Jednak zdarza się, że niejednokrotnie jesteśmy przekonani co do tego, że możemy czegoś nie wiedzieć o wychowanku, mimo troski wykazywanej w codziennych, bieżących kontaktach. Mam tu na myśli m.in. wiedzę na temat przyswajania wiedzy, kontaktów rówieśniczych, stanu zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego, samopoczucia, emocjonalności itp. Nie zawsze taka wiedza jest nam dana. Stanowi ona podstawę zachowania równowagi w relacjach. Wykwalifikowani pracownicy, by otoczyć opieką młodych ludzi, liczą się z partnerami, którymi są ich rodzice. A co za tym idzie? Dzielenie się wiedzą właśnie na bazie wzajemnego zaufania. Wiemy jednakże, że zyskiwanie zaufania wymaga czasu i wysiłku. Dlatego ważne jest, aby wychowawcy i rodzice działali razem i byli cierpliwi.
Kiedy już droga zmierzająca ku wzajemnemu zaufaniu zakiełkuje i zdaje się wieźć we właściwym kierunku, chciałabym dołożyć jeszcze jedną cegiełkę. Będzie nią pomoc psychologiczno – pedagogiczna, ze wszech miar istotna zarówno w relacjach z rodzicami, jak i we właściwym rozumieniu i komunikacji z wychowankami. W kontaktach zarówno pośrednich, jak i bezpośrednich, bardzo często mówimy na ten sam temat, ale nie potrafimy znaleźć wspólnego mianownika. W obecnych czasach, tak jak zdrowie fizyczne, bardzo istotne jest podejście do zdrowia psychicznego. Teraz nie jest to, wydawać by się mogło, temat tabu. Wielokrotnie zastanawiamy się, jak reagować czy wychowywać młodego człowieka, ale mamy przekonanie, że „ coś” pomogłoby nam w realizacji tego celu. Pojawia się „ luka”, która powinna być wypełniona, jeśli nie chcemy bazować na domysłach. Dbając o zdrowie swojego dziecka, rodzice odwiedzają specjalistów z określonego zakresu. Niejednokrotnie otrzymują też określone dokumenty, które są efektem diagnozy dziecka, co jest podstawą do określenia konkretnych zaleceń. Ale nie każdy rodzic zdaje sobie sprawę, jak ważne są te diagnozy czy zalecenia w procesie wychowawczym, a co więcej, nie dopuszcza do nich innych osób, które obcują z dzieckiem. W głowach rodziców rodzą się obawy. Myślą, oczywiście nie generalizując, że być może treści zawarte w dokumencie od specjalisty np. psychologa, psychiatry czy pedagoga, nie zostaną zrozumiane czy przełożone z należytą uwagą na praktykę. Nic bardziej mylnego. Udostępnianie treści zawartych w opiniach, orzeczeniach, czy innych tego typu dokumentach mogą stanowić solidną bazę do pracy z dzieckiem, nastolatkiem w codziennym życiu. Pamiętajmy, że dokumenty tego typu wydawane są po „ coś”, dla dobra dziecka oraz osobom, które zatrudnione w szkołach czy innych placówkach opiekuńczo – wychowawczych również posiadają kwalifikacje niezbędne do ich „rozczytania” i wdrożenia w życie. Tak ważny argument mógłby być wyznacznikiem drogi między rodzicem a nauczycielem czy wychowawcą np. Bursy Szkolnej. Często rodzice oddają dokument szkole, ale nie udostępniają go placówce, gdzie opieka jest całodobowa. A to przecież bardzo istotne. Z mojej wieloletniej praktyki w zawodzie mogę określić, że niejednokrotnie osoby organizujące proces wychowawczy w placówce mogą przydać się również w sferze zrozumienia przez rodzica określonej diagnozy. Zdarza się, że używane przez specjalistów słownictwo nie jest łatwe do przełożenia przez rodzica „z polskiego na nasze”. Nie jest to absolutnie zarzut, lecz troska o właściwe zrozumienie istoty pomocy psychologiczno – pedagogicznej, stwarzanie odpowiednich warunków oraz działanie zgodne z zaleceniami.
W tym miejscu, zwrócę uwagę na to, że placówka nasza oferuje również współpracę z psychologiem. Dotyczy ona zarówno wychowanków, wychowawców, jak również rodziców i opiekunów prawnych. Pani psycholog pełni, między innymi, rolę wsparcia emocjonalnego i poradnictwa, mając do dyspozycji gabinet, zapewniający dyskrecję, mieszczący się we właściwym do takiej pracy, miejscu. Dyżury odbywają się w godzinach popołudniowych i wieczornych, co nie zakłóca funkcjonowania wychowanków, odnośnie zajęć szkolnych, a z drugiej strony umożliwia kontakt z rodzicami młodzieży. Myślę, że takie warunki i możliwości mogą stwarzać poczucie komfortu psychicznego i bezpieczeństwa dla każdego zainteresowanego.
W procesie wychowawczym, obok zaufania ważne jest bowiem poszanowanie stron w nim uczestniczących. Wszystkie bowiem strony są na równi ważne: rodzic, wychowawca i wychowanek . Jednak w aspekcie, który został poruszony, przyzwolenie rodzica na wgląd w diagnozę stanu emocjonalnego dziecka jest podstawą do efektywnej współpracy. Niewiedza może spowodować więcej znaków zapytania niż pożytku. Niech zatem zwycięży zdrowy rozsądek, zadowolenie płynące z efektów wspólnej pracy wychowawczej oraz uśmiech a nade wszystko zdrowie i dobre samopoczucie Państwa dzieci, a naszych wychowanków. Zachęcamy do owocnej współpracy. Jesteśmy do Państwa dyspozycji stacjonarnie oraz poprzez konsultacje telefoniczne. Terminy dyżurów wychowawczych zostały zamieszczone na stronie internetowej Bursy Szkolnej. Zapraszamy również do bezpośrednich kontaktów, na przykład, w terminach wywiadówek w szkołach. Zawsze będziecie Państwo mile widziani w naszej placówce.
Myślę, że ważne będzie również zapewnienie o dyskrecji. Nie obawiajcie się Państwo otwartości i szczerości, która może zaprocentować zdrowiem i zadowoleniem młodego człowieka.
Z pozdrowieniami:
Iwona Paterek,
Wychowawca grupy I
- Szczegóły
- Autor: Administrator
- Kategoria: Aktualności
- Odsłon: 51
Gazetka Bursy Szkolnej w Ostrowie Wielkopolskim, numer 2, listopad 2023
Gazetka Bursy Szkolnej w Ostrowie Wielkopolskim, numer 2, kwiecień 2023
Gazetka Bursy Szkolnej w Ostrowie Wielkopolskim, numer 2, grudzień 2021
Gazetka Bursy Szkolnej w Ostrowie Wielkopolskim, numer 1, wrzesień 2021
Gazetka Bursy Szkolnej w Ostrowie Wielkopolskim, numer 3, kwiecień 2021
Gazetka Bursy Szkolnej w Ostrowie Wielkopolskim, numer 2, grudzień 2020
Gazetka Bursy Szkolnej w Ostrowie Wielkopolskim, numer 1, wrzesień 2020
Gazetka Bursy Szkolnej w Ostrowie Wielkopolskim, numer 4, maj 2020
- Szczegóły
- Autor: Administrator
- Kategoria: Aktualności
- Odsłon: 127
KOMUNIKATY
do odwiedzenia naszej placówki w godzinach od 12.00 - 18:00
Bursa Szkolna w nowej odsłonie!
{yendifplayer mp4=https://bursa-ostrow.pl/images/nowa/video/bursa_remont.mp4}
Trwający ponad rok remont naszej bursy wreszcie dobiegł końca.
Zarówno mieszkańcy, jak i pracownicy mogą cieszyć się z pozytywnych zmian jakie zastali wraz z rozpoczęciem nowego roku szkolnego.
Nowoczesna i kolorowa elewacja, docieplony budynek, nowy dach z fotowoltaiką, szczelne, wygłuszające hałas okna, nowe kaloryfery z możliwością indywidualnej regulacji temperatury oraz energooszczędne ledowe oświetlenie, to wszystko składa się zarówno na podniesienie estetyki budynku jak i na polepszenie warunków mieszkaniowych w bursie, co docenimy szczególnie w miesiącach zimowych oraz na znaczne oszczędności w utrzymaniu budynku.
Również wewnątrz placówki czekała niespodzianka w postaci nowo wyremontowanych łazienek dziewcząt, które jako pierwsze mogą się cieszyć z tej „odrobiny luksusu” w naszej bursie.
Liczymy na kontynuację remontów łazienek również po stronie chłopców, aby i oni mogli się nimi cieszyć, nie zazdroszcząc swoim koleżankom.
Wszystkie te pozytywne zmiany w naszej placówce były możliwe dzięki decyzjom Pana Starosty Pawła Rajskiego, który postanowił zadbać o naszą placówkę i jej mieszkańców, za co jesteśmy bardzo wdzięczni, serdecznie dziękujemy i prosimy o więcej. :)
SZANOWNI RODZICE!
DRODZY WYCHOWANKOWIE!
Kwaterowanie do Bursy rozpoczynamy w środę 31 sierpnia 2022r.
Plan zakwaterowania:
- Od godziny 13:00 do 15:00 zapraszamy wszystkich wychowanków nowoprzyjętych.
O godzinie 15:15 w świetlicy na parterze odbędzie się zebranie dla rodziców wychowanków nowoprzyjętych.
Prosimy o obecność na zebraniu tylko jednego z rodziców nowoprzyjętego wychowanka. - Od godziny 16:00 do 18:00 wychowankowie Grupy III i Grupy IV
- Od godziny 18:00 do 20:00 wychowankowie Grupy I i Grupy II
31 sierpnia 2022r w dniu kwaterowania Bursa nie zapewnia wyżywienia.
Kuchnia zostanie uruchomiona od 1 września.
SERDECZNIE ZAPRASZAMY !!!
Komunikat dla Kandydatów ubiegających się o miejsce
w Bursie Szkolnej w roku szkolnym 2022/2023.
W zakładce REKRUTACJA I WNIOSEK znajduje się nowy Harmonogram i Regulamin Rekrutacji na rok szkolny 2022/2023 oraz ważne informacje związane ze składaniem wniosków.
Zapraszam do dokładnego zapoznania się z nimi i przesyłania wniosków w wyznaczonym w harmonogramie terminie. Dodatkowych informacji udziela sekretariat bursy pod numerem telefonu 62-735-60-95 od poniedziałku do piątku w godzinach od 8.00 do 15.00.
Dyrektor Bursy Szkolnej
Marzena Mocek
UWAGA DRODZY WYCHOWANKOWIE I RODZICE !
W związku z udzielaniem pomocy młodzieży, przeżywającej trudności spowodowane m.in. skutkami izolacji podczas epidemii, proponujemy skorzystanie z dodatkowego wsparcia psychologicznego.
Od 1 listopada dotychczasowa ogólnopolska infolinia dla dzieci i młodzieży oraz ich opiekunów POMAGAMY ( 800 800 605 ) zastąpiona będzie telefonem zaufania Rzecznika Praw Dziecka.
Nowy bezpłatny numer, pod którym dzieci i młodzież będą mogły otrzymać wsparcie psychologiczne, to 800 12 12 12 .
Telefon i czat internetowy będą czynne przez całą dobę, siedem dni w tygodniu.
Czat nie wymaga logowania oraz instalowania żadnej aplikacji. Połączenia telefoniczne nadal pozostają bezpłatne , a rozmówcy będą mieli zapewnioną dyskrecję i anonimowość .
Również na terenie bursy można skorzystać z indywidualnej pomocy psychologicznej.
Pani psycholog udziela porad i wsparcia wychowankom oraz ich rodzicom dwa razy w tygodniu (wtorek i czwartek w godzinach od 16.00 do 21.00).
Poniżej przekazujemy link do strony Rzecznika Praw Dziecka, na której znajdą Państwo wszystkie informacje związane z Dziecięcym Telefonem Zaufania RPD:
https://brpd.gov.pl/dzieciecy-
Komunikat
Drodzy Wychowankowie!
W związku z Rozporządzeniem MEN z 29.04.2021 r. w sprawie czasowego ograniczenia funkcjonowania jednostek systemu oświaty w związku z zapobieganiem, przeciwdziałaniem i zwalczaniem COViD-19 i decyzją o powrocie od 17 maja br. uczniów szkół ponadpodstawowych do nauczania w systemie hybrydowym (50% / 50%) oraz od 31 maja br. powrocie wszystkich uczniów do nauczania stacjonarnego informuję, że Bursa Szkolna jest czynna i gotowa Was ponownie przywitać!.
Proszę o przekazanie za pośrednictwem swoich Wychowawców informacji o tym, kto chciałby skorzystać z noclegów i wyżywienia w bursie od 16 maja lub później.
Termin na poinformowanie wychowawców ( w związku z koniecznością zorganizowania dla Was wyżywienia) do 12 maja.
Przypominam, że należy przywieźć podpisane oświadczenia (oświadczenie niepełnoletni, oświadczenie pełnoletni) i przestrzegać obowiązujących Procedur.
Kontakty do wychowawców:
Gr. I Lucyna Kelner, Iwona Paterek
Gr. II Martyna Orleańska
Gr. III Kaczmarek Monika, Krzysztof Krajewski
Gr. IV Marta Łuczak-Wasielak, Katarzyna Grzeszczyk, Elżbieta Małecka
lub poprzez indywidualny kontakt z wychowawcą grupy za pomocą aplikacji Messenger.
Do zobaczenia w bursie!
Marzena Mocek
KOMUNIKAT DLA MATURZYSTÓW!
Drodzy Maturzyści!
Informujemy, że dla wszystkich maturzystów którzy , zdeklarowali za pośrednictwem swoich wychowawców chęć skorzystać z pobytu w bursie podczas egzaminów maturalnych , bursa przygotowała odpowiednie warunki do zamieszkania ( jednoosobowe pokoje).Wychowawcom należy przekazać informacje dotyczące ilości noclegów i posiłków za pomocą przyjętych i obowiązujących sposobów komunikowania się. I tak:
Gr. I Lucyna Kelner, Iwona Paterek
Gr. II Martyna Orleańska
Gr. III Kaczmarek Monika, Krzysztof Krajewski
Gr. IV Marta Łuczak-Wasielak, Katarzyna Grzeszczyk, Elżbieta Małecka
Z powodu epidemii i obowiązujących obostrzeń Wasz pobyt będzie przebiegał pod warunkiem przestrzegania Procedur , z którymi macie obowiązek się zapoznać oraz podpisania odpowiednich oświadczeń.
OŚWIADCZENIE (ZAŁĄCZNIK NR 3)
- Do bursy należy przyjechać z wypełnionym oświadczeniem.
- Bursa będzie otwarta w poniedziałek 3 maja od godziny 17.00
- Opłatę za pobyt w bursie i korzystanie z wyżywienia należy uiścić na konto Bursy Szkolnej.
Wicedyrektor Bursy Szkolnej
Katarzyna Rybicka
Komunikat
Drodzy Rodzice i Wychowankowie
Od 26 kwietnia 2021r rozpocznie się postępowanie rekrutacyjne dla dotychczasowych wychowanków do Bursy Szkolnej na rok szkolny 2021/22.
W związku z tym proszę naszych wychowanków o pobranie, wypełnienie i podpisanie deklaracji o chęci kontynuowania pobytu w bursie na rok szkolny 2021/22 (dostępne w zakładce – REKRUTACJA załączniki 6a lub 6b) i odesłanie jej pocztą tradycyjną na adres bursy :
Bursa Szkolna
ul. Tomczeka 34
63-400 Ostrów Wielkopolski
lub wykonanie skanu wypełnionej i podpisanej ( odręcznie ) deklaracji oraz wysłanie jej pocztą elektroniczną na adres:
Termin do 13 maja 2021 roku.
Dyrektor Bursy Szkolnej
Marzena Mocek
Komunikat dla Kandydatów ubiegających się o miejsce
w Bursie Szkolnej w roku szkolnym 2021/2022.
W zakładce REKRUTACJA I WNIOSEK znajduje się nowy Harmonogram i Regulamin Rekrutacji na rok szkolny 2021/2022 oraz ważne informacje związane ze składaniem wniosków.
Zapraszam do dokładnego zapoznania się z nimi i przesyłania wniosków w wyznaczonym w harmonogramie terminie. Dodatkowych informacji udziela sekretariat bursy pod numerem telefonu 62-735-60-95 od poniedziałku do piątku w godzinach od 8.00 do 14.00.
Dyrektor Bursy Szkolnej
Marzena Mocek
Zapraszamy do obejrzenia filmu promującego ofertę Bursy Szkolnej:
{avsplayer player=1 video=1 autodetect=1}
Jeżeli chcecie uzyskać więcej informacji o bursie napiszcie po prostu do koleżanek i kolegów , którzy chętnie odpowiedzą na nurtujące Was pytania !!!
 |
 |
 |
| tobiasz_ |
||
 |
 |
Wsparcie psychologiczno – pedagogiczne w Bursie Szkolnej.
W odpowiedzi na niepokojące wyniki badań, przeprowadzonych przez Ministerstwo Edukacji i Nauki, w związku z negatywnym wpływem pandemii na komfort psychiczny dzieci, młodzieży i rodziców oraz w osobistej trosce o dobro naszych podopiecznych, Bursa Szkolna oferuje pomoc psychologiczno – pedagogiczną.
DROGI WYCHOWANKU
Jeżeli:
- Twój nastrój się obniżył,
- stresuje Cię nauka zdalna,
- odczuwasz lęk przed powrotem do szkoły,
- masz problemy z koncentracją, snem,
- doskwiera Ci poczucie osamotnienia, bezradności
- nie dogadujesz się z najbliższymi
- czujesz, że potrzebujesz wsparcia
nie wahaj się i skorzystaj z naszej pomocy.
SZANOWNY RODZICU
Jeżeli Ty także odczuwasz dyskomfort psychiczny, czujesz się bezradny, potrzebujesz wsparcia, by pomóc własnemu dziecku, skorzystaj z naszej pomocy.
Kontakt mailowy z wychowawcą grupy:
Gr. I Lucyna Kelner, Iwona Paterek
Gr. II Martyna Orleańska
Gr. III Kaczmarek Monika, Krzysztof Krajewski
Gr. IV Marta Łuczak-Wasielak, Katarzyna Grzeszczyk, Elżbieta Małecka
konsultacje telefoniczne z wychowawcami Bursy Szkolnej tel. 62 735 60 95 od poniedziałku do czwartku w godz. 15.00 – 21.00
konsultacje z telefoniczne z dyrekcją Bursy Szkolnej tel. 62 735 60 95 od poniedziałku do piątku w godz. 10.00 – 13.00
indywidualny kontakt z wychowawcą grupy za pomocą aplikacji Messenger
PORADNIA PSYCHOLOGICZNO – PEDAGOGICZNA w Ostrowie Wielkopolskim
Królowej Jadwigi 1, 63-400 Ostrów Wielkopolski
Specjaliści dostępni są dla Państwa pod nr. telefonu 62 736 51 39e-mail:
W sytuacjach wyjątkowo trudnych proponujemy również skorzystanie z Poradni Psychologiczno - Pedagogicznej w Pani / Pana miejscu zamieszkania.
Zachęcamy także do zapoznania się z materiałami, opracowanymi przez Zespół Wychowawczy Bursy, dostępnymi na naszej stronie internetowej w zakładce „Dla Rodziców”.
Zespół ds. Wychowania
Komunikat!
Drodzy wychowankowie!
Jeśli uczęszczasz na obowiązkowe praktyki szkolne lub korzystasz z konsultacji z nauczycielami na terenie szkoły i w związku z tym potrzebujesz noclegu w bursie skontaktuj się telefonicznie .
Sekretariat Bursy Szkolnej : 62 735 60 95 w godzinach 9.00-14.00.
Wicedyrektor Bursy Szkolnej
Katarzyna Rybicka
Komunikat z dnia 23 listopada 2020 r.!
Szanowni Rodzice!
Drodzy wychowankowie!
W związku z ogłoszeniem informacji dotyczącej sposobu funkcjonowania placówek oświatowych do końca roku kalendarzowego prosimy o przesłanie wypełnionego wniosku na zwrot nadpłaconej kwoty za miesiąc październik 2020r. w terminie do końca listopada 2020r.
Wypełniony wniosek bez podawania kwoty zwrotu należy przesłać drogą listowną na adres:
Bursa Szkolna ul.Tomczeka 34, 63-400 Ostrów Wlkp. lub skan na adres email:
Załącznik: wniosek do pobrania
Wicedyrektor Bursy Szkolnej
Katarzyna Rybicka
Komunikat!
Drodzy wychowankowie!
W związku ze zamianą organizacji pracy Bursy Szkolnej od 26 października 2020r
informujemy, że odbioru pozostawianych w bursie rzeczy możecie dokonywać w każdym
dniu od poniedziałku do piątku w godzinach 9.00-13.00 po uprzednim telefonicznym
powiadomieniu ( najpóźniej dzień przed przyjazdem).
Numer telefonu do sekretariatu 62 735 60 95
Wicedyrektor Bursy Szkolnej
Katarzyna Rybicka
- Szczegóły
- Autor: Administrator
- Kategoria: Aktualności
- Odsłon: 92
POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI – CZYM JEST, SKĄD SIĘ
BIERZE, JAK JE PODNIEŚĆ?
Przygotowała: mgr Klaudia Sokołowska – psycholog; dla wychowanków Bursy Szkolnej w
Ostrowie Wielkopolskim.
Poczucie własnej wartości jest niezwykle ważne dla naszego samopoczucia i równowagi psychicznej. Wpływa na wiele sfer życia, jak np. relacje z innymi osobami, zaangażowanie w różne działania, życie zawodowe. Poczucie własnej wartości często bywa zaniżone. Celem niniejszego artykułu jest wyjaśnienie czym dokładnie poczucie własnej wartości jest, dlaczego tak często bywa obniżone oraz co można zrobić, żeby je podnieść.
Zapraszam do lektury.
Przede wszystkim wyjaśnijmy sobie, co to właściwie jest poczucie własnej wartości. Można je opisać jako opinię na swój temat, która jednak musi spełniać dwa warunki. Pierwszym z nich jest to, że musi być realistyczna, czyli jesteśmy szczerzy w tej ocenie i zdajemy sobie sprawę ze słabych i mocnych stron. Drugim warunkiem jest to, że opinia musi być doceniająca. Istnieje stanowisko, że kluczowy jest stosunek zalet do wad, które w sobie dostrzegamy, przy czym oczywiście zalety powinny przeważać nad wadami. Poczucie własnej wartości bywa stosowane często zamiennie z pojęciem samooceny. Aronson – jeden z psychologów – opisuje samoocenę jako oszacowywanie wartości samego siebie, czyli tego w jakim stopniu w swoich odczuciu jesteśmy dla siebie dobrą i przyzwoitą osobą. Ważne jest także, żeby poczucie własnej wartości było zdrowe, czyli żebyśmy byli świadomi, że wszyscy jesteśmy tak samo wartościowi – ani bardziej, ani mniej.
Poczucie własnej wartości ma wpływ między innymi na to jak często odczuwamy negatywne emocje, jak radzimy sobie ze stresem i z samotnością, jak czujemy się w swoim własnym towarzystwie, jak funkcjonujemy w grupie, jak bardzo wytrwali jesteśmy w dążeniu do wyznaczonych sobie celów. Osoba, która ma zdrowe poczucie własnej wartości potrafi dostrzec swoje mocne strony, być asertywna, przyjmować pomoc innych, przyznawać się do błędów, radzić sobie ze zmianami, szanować inne osoby i dawać im wsparcie. Różne wydarzenia – zarówno pozytywna dla nas, jak i negatywne – wpływają na to, w jaki sposób odbieramy swoją wartość. Wpływ ma to, jak postrzegamy siebie samych i jak się czujemy, czym się zajmujemy, czy mamy bliskie osoby, ile mamy pieniędzy i wiele innych czynników. Mając na uwadze, że każdy z nas jest tak samo ważny wiemy, że nie musimy się do nikogo porównywać i z nikim konkurować. Po prostu ważne jest to, żeby potrafić oddzielić swoją wewnętrzną wartość od tego, co dzieje się dookoła. Dzięki doświadczanej miłości i rozwojowi możemy poczuć większą satysfakcję ze swojej wartości. U dziecka bardzo ważna w kształtowaniu się poczucia własnej wartości jest postawa rodziców wobec niego, która powinna opierać się o bezwarunkową akceptację, a także darzenie dziecka szacunkiem i tolerancja wobec niego oraz jasne zasady. Ważne jest także to, co ma miejsce w szkole, czyli docenianie ucznia, motywowanie oraz sprawiedliwe podejście, a także relacje z rówieśnikami. Na kształtowanie poczucia własnej wartości wpływ mają także czynniki anatomiczno-fizjologiczne.
Działania, mające na celu budowania adekwatnie wysokiego poczucia własnej wartości (czyli ani niskiego ani przesadnie wysokiego) można podjąć w każdym momencie. Dużo zależy od sposobu myślenia, w związku z czym pomocne będzie na pewno pozbycie się negatywnego myślenia. Warto pamiętać, że myśli mają wpływ na emocje. Istnieją myśli, przez które czujemy
się źle ze sobą i nie jesteśmy z siebie zadowoleni, czyli np. myśli osądzające, które zaliczane są do tzw. zniekształceń poznawczych. Podstawą do poradzenia sobie z tymi myślami jest rozpoznanie ich i zastąpienie innymi, bardziej racjonalnymi. Na przykład: jeśli ktoś nas obraża możemy pomyśleć, że faktycznie jest tak jak mówi i że nasza wartość jest mała, ale możemy też wziąć pod uwagę inne opcje, np. że jest to tylko zdanie tej osoby i wcale nie ma racji. To my mamy wpływ na to, który sposób myślenia wybierzemy i jak ukształtowane będą nasze myśli. Dlatego dobrze jest pracować nad elastycznością myślenia. W sytuacjach gdy nakładamy na siebie nierealnie wysokie oczekiwania, możemy się rozczarować nawet jeśli uda nam się w połowie zrealizować to, co chcieliśmy, ponieważ nie udało nam się zrealizować wszystkiego. To, że coś się komuś nie udało w 100% nie oznacza, że jego wartość jest mniejsza, w żadnym wypadku nie czyni go głupim, niesumiennym itp. Po prostu warto myśląc o tym, skupić się na konkretnej sytuacji, a nie na ocenianiu siebie. Czyli zamiast myśleć w kategoriach „jak zwykle nie zrobiłem tego tak, jak powinienem, bo jestem zbyt głupi i leniwy”, pomyśl np. „teraz nie wykonałem zadania w 100% tak jak bym chciał, ale w przyszłości postaram się zrobić to lepiej”.
Nie próbuj też czytać w myślach innych osób, bo tak naprawdę nie wiesz co mogą o Tobie myśleć, a myślenie o tym może skutecznie obniżyć Twoją samoocenę. Działania innych osób mogą wynikać z wielu czynników, a niekoniecznie być efektem tego, że np. Ciebie nie lubią lub są na Ciebie źli. Warto także przyjrzeć się i pielęgnować swoje mocne strony, które każdy człowiek posiada. Możesz spróbować zapisać na kartce kilka swoich pozytywnych cech. Jeśli masz z tym trudność, zastanów się co mogłaby powiedzieć o Tobie bliska Ci osoba. Możesz skorzystać z
rozpoczętych zdań i spróbować je dokończyć:
1) Cieszę się, że jestem/potrafię ………………
2) Moja mama/przyjaciel powiedziałby o mnie, że ………………
3) W ciągu ostatniego roku rozwinęłam się pod względem …………………./ stałam się mniej/bardziej ……………
Takie ćwiczenie sprawia, że bardziej skupiasz się na swoich mocnych stronach. Podobne ćwiczenie można wykonać z kolegą/koleżanką lub z kilkoma osobami. Każde z was niech weźmie kartkę i napisze na niej po kilka przykładów tego co lubi, jaki jest, jakie ma cele i marzenia, jakie ma osiągnięcia i hierarchię wartości. Zapisuj tylko pozytywne rzeczy na swój temat. Pamiętaj, że nie musisz być doskonały. Jeśli uważasz, że jesteś na przykład pomocny, ale znasz osobę, która Twoim zdaniem jest bardziej pomocna niż ty, to nie znaczy, że nie posiadasz tej cechy. Nie musisz być w czymś najlepszy, że przypisać sobie konkretną cechę. W następnej kolejności każda z osób przedstawia to co zapisała pozostałym. Dzięki temu umacnia się znaczenie tych pozytywnych cech oraz można uzupełnić swoje mocne strony o zapisy kolegów/koleżanek, o których wcześniej nie pomyśleliśmy. Skupienie się na mocnych stronach i przedstawienie ich komuś sprawia, że jest się bardziej zmotywowanym do pielęgnowania ich.
Kolejną bardzo ważną rzeczą, która pomoże ci umocnić poczucie własnej wartości jest wybaczanie sobie. Jesteśmy tylko ludźmi. Każdy z nas kieruje się swoimi wartościami i każdy z nas stoi codziennie przed licznymi wyborami. W związku z tym zdarza się, że popełniamy błędy, które mogą obniżać poczucie własnej wartości. Dlatego ważne jest to, żeby umieć sobie wybaczyć. Kiedy popełnisz błąd po prostu przyznaj się przed sobą do niego, weź za niego odpowiedzialność i wyciągnij z niego wnioski na przyszłość oraz – jeśli jest taka możliwość – spróbuj go naprawić. Pozwala to odzyskać radość z życia i iść naprzód. Wpływ na kształtowanie się pozytywnego obrazu ma także relaksacja. Warto wypróbować ćwiczeń, które polegają między innymi na tym, że w świadomy sposób rozluźniamy po kolei różne mięśnie, co powoduje odprężenie, a systematyczność takich ćwiczeń sprawia, że w bardziej pozytywny sposób zaczynamy odbierać siebie. Dla poczucia własnej wartości ważna jest postawa akceptacji, zarówno w stosunku do siebie, jak i do całego świata. Chodzi o to, żeby widzieć, co się dzieje, czuć to, doświadczać i przyjmować takim, jakim jest, nie kontrolować tak silnie. Jeśli oceniamy sami siebie i przyrównujemy się do innych, to obniżamy nasze poczucie własnej wartości. Oczywiście nie ma nic złego w podziwianiu innych osób i dążeniu do bycia w jakiejś dziedzinie tak dobrym jak one. Podobnie dużą wartość dla naszego poczucia własnej wartości ma dawanie i nie chodzi tu o dobra materialne. Wystarczy obdarować inną osobę uśmiechem, dobrym słowem, cierpliwością. Takie działania nie tylko służą innym, ale my sami czujemy wtedy satysfakcję. Dostrzegaj w sobie mocne strony. Warto być świadomym swoich wad, żeby zacząć nad nimi pracować, ale przesadne skupianie się na nich nie jest korzystne. Pamiętaj przede wszystkim, że każdy człowiek ma jakieś wady, wszyscy jesteśmy różni. Ponadto, każdy popełnia błędy i ani to, ani fakt, że nie zrealizowałeś 100% tego, co zaplanowałeś, nie czyni Cię mniej wartym. Mam nadzieję, że podane wskazówki pomogą Ci w budowaniu poczucia własnej wartości na prawidłowym poziomie.
Zachęcam także do rozszerzenia wiedzy o pozycje zawarte w bibliografii.
Bibliografia:
1) Kata J. (2018.) Poczucie własnej wartości u młodzieży. Wymiar teoretyczny i praktyczne implikacje. Nauczyciel i Szkoła, 3, Uniwersytet Marii Curie Skłodowskiej w Lublinie.
2) Schiraldi G. (2011.) 10 prostych sposobów na budowanie poczucia własnej wartości, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne.
3) Biernat R. (2016.) Troska o poczucie własnej wartości dzieci w rzeczywistości szkolnej – wymiar teoretyczny i praktyczne implikacje. Społeczeństwo, edukacja, język, 4, Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa w Płocku.
4) Szumiło E. Budowanie poczucia własnej wartości jako istotne działanie w strategiach radzenia sobie ze stresem.
- Szczegóły
- Autor: Administrator
- Kategoria: Aktualności
- Odsłon: 85
"Warsztaty kulinarne" w domu
Wszyscy czekamy na wiosnę , ciepełko i kolory które pojawią się dookoła. Dlatego polecam Wam dzisiaj sałatkę , której nie tylko smak ale i kolory powodują wzrost endorfin w naszym organizmie. Zresztą z sałatkami to jest tak, że każdy może je tworzyć sam, sam wymyślać i składniki i sosy. A może ktoś z Was stworzył jakieś idealne danie? Podzielcie się z nami i zaprezentujcie na Gali Talentów.
A teraz prosty przepis do wykonania przez każdego z Was.
Spróbujcie bo warto :)
- Składniki
- sałata roszponka (gotowe opakowania w sklepach)
- 2-3 plastry ananasa
- owoc granatu
- orzechy np. nerkowce (garść)
- kilka małych pomidorków
- ser halloumi ( można zastąpić filetem z kurczaka pokrojonym w paski i podsmażonym)
- Sos
- 1 łyżka miodu
- 2-3 łyżki oliwy
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- ½ łyżeczki startego imbiru.
Wykonanie
Na talerzach rozłóż sałatę, posyp pestkami granatu i przeciętymi na pół pomidorkami. Plastry ananasa pokrój na małe cząstki i podsmaż chwilę na patelni (patelnia lekko przetarta oliwą), gdy ostygną ułóż na talerzach. To samo zrób z serem. Całość polej przygotowanym zimnym sosem (wszystkie składniki sosu podgrzej do złączenia się składników) Posyp orzechami i gotowe!
Jeżeli używasz twardszych orzechów, to warto je również podsmażyć chwilę na patelni ale bez tłuszczu.
Smacznego !!!
Lucyna Kelner
- Szczegóły
- Autor: Administrator
- Kategoria: Aktualności
- Odsłon: 38